筋トレ

筋トレをすると人生が変わる理由5選

筋トレで最高な人生

筋トレをするとめちゃくちゃ人生は好転していきます。

なぜ最高になるか?

①ストレスが消える

②スタイルが良くなる

③食事が変わる

④深く眠れるようになる

⑤自信が持てる

順に説明していきますね。

①ストレスが消える

あくまで主観ですが。

ストレスの解消には、より強いストレスをぶつけることが効果的だと思うんです。

私はサラリーマンとして毎日働いているのですが、

日々朝から晩まで働くとどうしてもストレスが貯まります。

仕事の疲れって、どこか爽やかじゃないですよね。モヤモヤするというか。

そこで、筋トレの登場です。

スクワットでも、懸垂でも、なんでも構いません。

自分のできるギリギリまで追い込んでみましょう。

終わった頃には、なぜか、不思議と仕事のモヤモヤなんて消えているんです。

筋トレをすると セロトニン という

幸せホルモン的なものが出ることにも由来しているんでしょうか。

人によっては「筋トレは合法麻薬だ」なんて言う人もいるほどです。笑

②スタイルが良くなる

言わずもがな。

男性であれば厚い胸板とキレのある背中。

女性であれば引き締まったウエストとレッグライン。

人の印象は9割見た目で決まる、なんて言われますが、

毎日10分でも継続して筋トレをするだけで印象がガラッと変わるなんて、

やらない理由が無いですよね。

③食事が変わる

筋トレをすると、不思議と、食事の意識が変わります

どうせトレーニングを頑張ったなら、、

きょうはカップラーメンじゃなくて、身体にいいパスタにしてみよう。

いつもは買わないブロッコリーも買い物カゴに入れちゃおうかな。

、、と言ったように、トレーニングを無駄にしない、

もったいない精神がだんだん芽生えるはずなんです。

身体作りには、いい食事が欠かせません。

筋トレをするだけで、いい食事をしようとする好循環が生まれるなら、お得ですよね。

④深く眠れるようになる

やっぱり、身体が疲れてるとぐっすり眠れるんです。

日中、もしくは仕事終わりに、程よい刺激を身体と脳に与えておく。

どんなに夜更かししようとしても、眠気に負けて早寝が出来ちゃいますよ。

おすすめです。

⑤自信が持てる

なんといっても、これが一番大きいかもしれません。

週一でもいいので、まずは継続してトレーニングをしてみる。

徐々にですが、身体は変化していきます。

努力は必ずしも報われないこともありますが、筋トレだけは違います。

やったらやった分だけ、必ず効果が出ちゃうんです

これって、すごいことですよね。

結果が出ると、どんどん楽しくなって、

もっとトレーニングをするようになって、

身体はさらに変わる。

3ヶ月やるだけでもガラッと変わりますから。

努力が報われたとき、自分のことが大好きになれるはずです。

まとめ

書ききれないくらいメリットはあるのですが。

まずは始めてみましょう!

手軽にできるトレーニングから本格的なものまで、紹介していきますね。

ではまた!

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